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            章鱼彩票网页版-入秋后这菜常给家人吃,上锅蒸一蒸,比肉鲜美更营养,常吃无负担

            admin 2019-09-15 320人围观 ,发现0个评论

            秋天到,天气稍微转凉一些,有些地方讲究秋天贴秋膘,刚进入秋天就马上开始进补了。进补还是得循环渐进,可不能一下子就大补特补。有不少人到了秋天,就经常性大鱼大肉,先别说体重会突然暴增,肠胃也会受不了哦。相对于肉类,我更爱做些菌类来给家人补充营养,例如金针菇、蟹味菇、木耳、银耳章鱼彩票网页版-入秋后这菜常给家人吃,上锅蒸一蒸,比肉鲜美更营养,常吃无负担等,这些菌类的营养并不比肉低,而且易消化和吸收,不会对肠胃造成负担。入秋后这菜常给家人吃章鱼彩票网页版-入秋后这菜常给家人吃,上锅蒸一蒸,比肉鲜美更营养,常吃无负担,上锅蒸一蒸,比肉章鱼彩票网页版-入秋后这菜常给家人吃,上锅蒸一蒸,比肉鲜美更营养,常吃无负担鲜美更营养,常吃无负担。

            ​今天给大家分享的菌类美食是蒜蓉金针菇。金针菇是日常中最常见的菌类之一,不管是火锅、烧烤、煎、炸、炒、煮等都可以。它不仅是百搭食材,营养还特别高。金针菇有个别称,被称为“益智菇”,因为它所有的氨基酸含量高,有很想吃掉你利于智力的发育和增强记忆力,家里有孩子可以常做给孩子吃哦。它还可以促进体内的新陈代谢,有利于食物中营养的吸收和利用,是非常棒的食材。要说金针菇最好吃的做法是什么,肯定要数这道蒜蓉金针菇,上锅蒸一蒸,保留了金针菇最鲜甜的味道,好吃还不上火,真不错。入秋吃肉不如吃它,比肉更营养,鲜美好吃不上火,上桌准光盘。下面一起来看看具体做法吧。

            ​【蒜蓉金针菇】

            【材料】金针菇:半捆、大蒜:1头、盐:适量、白糖:少许、生抽:2勺、蚝油:半勺、香油:少许、葱花:适量

            【制作过程】1、金针菇切去老根,清洗干净,摆放到盘子中。

            ​2、热锅加油,油温升高以后熄火,倒入蒜蓉,利用余温将蒜蓉爆香,加入少许白糖,章鱼彩票网页版-入秋后这菜常给家人吃,上锅蒸一蒸,比肉鲜美更营养,常吃无负担适量盐搅拌均匀。不开火炸蒜蓉是怕炸过度了。白糖只需少许起到提鲜的作用。

            ​3、把炒好的蒜蓉酱淋到金针菇上面。

            ​4、把金针菇放入到臻米折叠电蒸锅中,蒸8分钟。这款蒸锅10秒出蒸汽,所以直接放上去就可以蒸了。如果是普通蒸锅,请等水开了以后再把金针菇放入蒸熟。

            ​5、蒸好的金针菇会又很多水分出来,把它倒入碗中,加入生抽、蚝油、几滴香油,搅拌均匀调成酱汁。

            ​6、把调好的酱汁淋到蒸好的金针菇中,撒上适量葱花装饰,这道好吃的蒜蓉金针菇就做好啦,味道很赞,一起来试试看吧。

            ​图文均匀本人原创,抄袭、洗稿必究!今天就分享到这里啦,这道蒜蓉金针菇大家喜欢么?您还喜欢怎样的美食呢?欢迎留言跟格子分享,说不定下次就会出现在格子的文章哦。非常感谢您的阅读!如果您喜欢格子的文章,记得点赞、转发分享给更多朋友,点击右上角关注,格子每天都会给您带来不同的美食哦。

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